ダイエットに1番必要なのは結局は食べないこと

こんにちは56です

ダイエットを決意してはや2日

やることを決めました

まず自分の体型と体重に向き合うことが大事

現在の体型

現在の体重

ちなみに身長は173cm(自称)

つまり

身長173cm

体重69.1㎏

見た目お腹ぽっちゃり

これをどうしたいか！！

見た目はこれを目指したい(3年前の自分)

確かこの時は体重は65㎏くらいでした

なので、

体重69.1㎏→65㎏

見た目はぽっちゃり→細マッチョ

期間はまずとりあえず1ヶ月続ける

これをミッションとします

(この身体を作るのに半年かかりました)

達成するためにルール

1、炭水化物をなるべく取らない(減らす)

2、糖質をカット

3、プロテイン等タンパク質を多めに摂る

4、筋トレ

5、有酸素運動(ランニング)

6、毎日体重を測る

これを行い毎日記録ブログする

挑戦です

56